Ratgeber für Deine Entspannung und Dein Wohlbefinden

Ratgeber für Deine Entspannung und Dein Wohlbefinden

Du hast ein paar freie Stunden für Dich alleine? Nutze sie für Dein Wohlbefinden und tu Dir etwas Gutes. Mach es Dir gemütlich und entspanne eine Weile. Lass Dich von unseren Tipps inspirieren und Du wirst Dich danach wieder frisch und fröhlich fühlen!

Wie schön – ein bisschen Zeit nur für Dich! Das ist etwas sehr wertvolles in der heutigen hektischen Zeit. Dabei würde man mehr Musse-Stunden brauchen, um die Batterien wieder aufzuladen. Umso wichtiger ist es für unser Wohlbefinden, dass wir diese freie Zeit gut nutzen.

Duftkerzen

Bereite Dich auf einen erholsamen Schlaf vor: Stelle Kerzen mit Deinem Lieblingsduft auf und kreiere eine entspannende Atmosphäre. Wenn Du magst, mit einem guten Buch und einem schönen Glas Rotwein.

Wähle eine Deine Wohlfühl-Duftkerze!

Aromatherapie

Setze Deinen Aroma-Diffuser in Betrieb und wähle einen wohltuenden Duft, zum Beispiel Bergamotte oder Mandarine oder eine Duftmischung wie zum Beispiel “Entspannung” oder “Lebensfreude” – oder kreiere Deinen persönlichen Wohlfühlduft.

Wähle Deine ätherischen Wohlfühl-Ole oder ätherischen Wohlfühl-Ölmischungen! Und eine passende Aroma-Lampe

Entspannungs-Bad

So ein schönes warmes Bad ist ideal zum Entspannen. Nehme Dein Lieblings-Schaum- oder Öl-Bad oder Mische ein paar Tropfen ätherisches Öl mit 1 EL Honig, Milch oder Rahm und gib das hinzu und geniesse! Ein paar Kerzen und Entspannungs-Musik sorgen für die schöne Atmosphäre.

Wähle wohlriechende ätherische Öle oder ätherische Öl-Mischungen!

Körperpflege

Nimm Dir Zeit für Deinen Körper: Ein Körperpeeling macht Deine Haut geschmeidig und weich. Nach dem anschliessenden Duschen, den Körper mit einer nährenden und wohlriechenden Körpercreme eincremen und den schönen Duft geniessen.

Wähle Körperpflege-Produkte, passend zu Deinem Hauttyp!

Eine Gesichtsmaske

Gönne Dir eine beruhigende Gesichtsmaske – von Bottega Verde oder eine Selbstgemachte! Zerdrücke ein paar Bananen und gebe 1 Teelöffel Honig dazu. Mischen und 10 Minuten oder so lange Du magst einwirken lassen. Am besten gleich während dem Baden.

Wähle Gesichtspflege-Produkte, passend zu Deinem Hauttyp!

Eine Tasse Tee

Koche eine Tasse Grün-, Pfefferminz- oder Deinen Lieblings-Tee. Die wohltuende Wärme des Getränks wird Deine Nerven und Deine Muskeln entspannen.

Lieblings-TV-Sendung

Schalte den Fernseher ein und schaue Deine Lieblingsserie – gleich mehrere Episoden, wenn Du magst und wenn Dir das guttut! Wähle am besten eine leichte, romantische Sendung, die Dich entspannt oder eine Komödie, die Dich so richtig zum Lachen bringt.

Lieblings-Musik-Playlist

Höre Deine Lieblingslieder und sing kräftig mit! Tanze dazu wenn Du magst – alleine oder mit Deinem Kind oder Deinem Haustier. Das gibt Energie und fördert die Glückshormone!

Leave a reply